2015/02/01

充実した一日は長い。

午前、お料理教室でピザとフォカッチャ作り。

午後、近くのジム。

体脂肪など測り、筋トレ。

お尻、足、胸、お腹の四つを三回り。

ランニングマシーンで三十分、約五キロ走り、ヨガ。

筋トレしてから有酸素運動がいいらしく、その有酸素運動のあとにヨガで精神リラックスって順番よかった。

ジムはお風呂もついてて、よかった。

夜はバーへ。

液体窒素で作ったカクテルなど。でもラムやウォッカベースしかなくてやはりお酒って感じで苦かった。ワインベースの甘いカクテルの方が好きだな。