マッサージガン
12/20 リハビリ中
半月板縫合手術から1ヶ月、伸ばした状態だった膝を曲げてもよくなったので曲げるリハビリを始めてます。
椅子に座ったり寝転んだりしながら無負荷で痛いとこまで持って行っては戻しての繰り返し。
終わった後はふくらはぎ辺りの疲労が大きいのでマッサージガンでほぐして終了。
リハビリってやり過ぎはよくない気がするし、やらないと元に戻るの遅くなるしと加減が難しい作業です。
松葉杖外れたらリハビリ施設のある病院へ通ってみたいのですが、今の状況だと病院行くのも大変なので、当面は家で継続です。