パン1個で過ごすこと２～３週間。
けっこう体重が落ちたので、ダイエットを楽しく感じ
始めました。
（もちろん落ちた裏には運動がありますが・・・）
ネットでダイエットを検索し始めたのがこの時期。
それまではダイエット法を調べる気はさらさらありませんでした。
ダイエットは
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
が原則で、なんとか方に頼って楽してやる気はゼロでしたから。
とにかく原則を守る。
でこの辺で、果たして自分のやり方が間違ってないかというのが
きになりだしたのと、ダイエットそのものに本当に興味が沸いたんですね。
調べた結果。。。
・低カロリーなだけだと、リバウンドしやすい。
・たんぱく質をとらないと筋肉が落ちる
・たんぱく質をとらないと筋トレをしても効果がない
ということを学びました。
それと１日の消費カロリーがどれくらいなのか、
脂肪１ｋｇを減らすのに必要なカロリーはどれだけなのか。
今やってる運動がどれくらいなのか。
ちなみに１日の消費カロリーは私の場合は多分当時で、
基礎代謝で１８００kcalくらい。
仕事で動くことはほとんどないから、まんま１８００kcalで生きていけるわけです。
ちなみに週１は食べてた唐揚げ弁当1000kcal以上あります。
これに朝夜食べたら、明らかにカロリーオーバーだったわけです。
で１ｋｇの脂肪は７０００kcal～８０００kacl。
ジョギング1時間で２００kcal～３００kcalくらい。
あくまで目安なんで、この計算通り痩せるわけじゃないですが、
これを見た瞬間、もうパン1個のカロリーが高く感じられるようになりました。
結局、ちょっとでもたんぱく質が多くかつ安く手に入り、
栄養素もあるもの・・・
ということで、このへんを知ってから昼食は
納豆巻き １本に決定しました。
納豆巻き１本で夜２３時まで仕事。
夕食は０時をまわってから・・・
（疲れたら86%チョコ一片、あとたまに間食はしましたけどね）
いろいろ心配されましたが、
意外にがんばれます。
人間慣れです。
ただオススメはしません。
・・・って誰もしないか。。。
たぶん仕事が忙しかったから、できたのでしょう。
ちなみに食べ方にこつはあります。
一口を少なめに。
よく噛むこと。
できれば１人で食べることに集中すること。
一口たべたら、水orお茶を飲む。
人としゃべりながら、食べると、
「よく噛むこと」の実践はかなり難しいです。
納豆巻き１本 ２００kcal弱。
これを平日ほぼ５日間。。。たまに売り切れてたので。
４～５ヶ月続けました。。。
確か「人は見た目が９割」って本がありましたよね？
某美容師さんが言ってました。
「人の印象の８割は髪型」
ということは・・・「人は髪型が７割２分」？？？
なんか違うような気が・・・とはいえ。。。
痩せたのと同時に、髪型も思いっきり変えたんです。
髪を切ってイメージが変わると、
本当に人からの印象が変わりました。
「痩せたね～」から「誰？」に。
最近はホントしばらく会ってない人に会うのが楽しみです♪
それからまだ出会ってないかもしれない君に会うのも(///∇//)
（さすがに恥ずかしい文章だ・・・）
嬢と連絡がとれなくなりました。
そんなもんですね。
メールは届けど返事はこない。
電話はなれでもとってはくれない。
まぁしょうがないです。
私がダイエットに成功した陰にはきっと嬢の支えがありました。
そしてダイエットに成功したことで、自分がいいほうに変わったと思っています。
ちょっと前に友人に言ったことがあります。
「きっとこうやって変われたことって、嬢のおかげで、
自分にとっての嬢の役割ってこれで終わったんだと思う」
自分の人生の中で関わった人に役割を割り当てるのは、
甚だおこがましいですが、自分に多大なる影響を与えて
去っていく人にはやっぱり何かしら「役割」があるんじゃないかと思うんですよ。
（あくまで去っていく人ですよ）
そんなわけで嬢はいなくなったけど、
キャバ引退の頃から、ある程度想像してたことだし、
あまりショックがなかったりします。
さぁて、新しい恋を探しましょう！
買ってしまったディ●ニーのチ ケットをなんとかしなきゃヽ(;´ω｀)ノ
今日はダイエット初めてから、
会ってなかった人に会いました。
もちろん驚いてくれました。
最近は本当に久しく会ってない人に会うのが楽しかったり♪
「こんな身近でビフォーアフターした人は初めて！！」
なかなか名言でした。
さて、ダイエット中のお昼ごはんの話。
そもそもダイエットを始めたきっかけの一つは
金欠でした。
キャバ通い、海外旅行・・・
そして一時期キャバに行かなかったおかげで、
使っても平気と思い込んだ勘違いのなれの果て・・・
小遣い帳をつけて節約できる箇所を探したら、
一番簡単にできそうだったのは、食費でした。
で、決めました。
お昼は使っても150円。
缶コーヒーはやめてお茶のペットボトルにする。
最初は２～３週間、100円のパン1個で生活しました。
ロー●ンの
シーチキンマヨネーズパン
コーンマヨネーズパン
ウインナーマヨネーズパン
のローテーション。
贅沢しようと思った日は、１３５円のなんたらピザパン。
こうしてみると、それでもこってり系を食べてましたね。
さてさてこの２～３週間でも
けっこう体重は減ったものです。
１２月くらいから始めました。
ダイエット終盤からですね。
寒くなって、「ジョギングしても汗をかかなくて
おもしろくない！」と言ったら、友達が紹介してくれました。
ちなみに男性がホットヨガをできるところって
凄く少ないです。
幸い私のところから通いやすいところに
ヨガスタジオがあり・・・
体験コースではまりました。
バランスは悪いし、体は固いし、
ヨガなんてできないと思ってたんですけどね。
やってみたら、体固い人はできる範囲でいいって
やさしさに溢れてるじゃないですか。
そして汗・・・すごいです。
ものすごく体が浄化されてる気分になります。
それから消費カロリー。
なんでも６００カロリーくらいとか。。。
もうダイエットの最終兵器ですよ。
筋トレじゃないから、見せる筋肉はつかないですが、
ものすごく内側の筋肉が鍛えられます。
代謝があがって、リバウンドしにくい体になる！
最初は週１で通い始め。。。
慣れてきたところで週２に。。。
主に週末にやってたんですが、
ヨガを始めてから体がラク。
行かないと、固くなっちゃってなんか疲れる。
ということで最近は週３。。。
とりあえず私が実感してる効果は
・姿勢がよくなった。
・体が柔らかくなった（体前屈はずっとマイナスだったのがプラスに）。
・バランスがよくなった
・疲れにくくなった（痩せた分も多分にあるでしょうが）
・よく眠れるようになった
こんな感じですかね。
もう毎日通いたいくらいです。
この他にもたぶんヨガの影響で、
生活とか意識とかかなり変わったと思います。
ちなみに1回あたり2500円くらい？
こう見ると高いですね。
（キャバに比べりゃ安いんですけどね）
最近は友達との約束もヨガを理由に延期するくらい。
（この辺が忙しい原因の一端・・・）
とにかくはまってます。
ちょっと油断すると全く更新してないですね。。。
しかも前回の記事のあとだと、
なんだか気になるところでしょう。
いやぁ、なんだかんだ嬢と会えなかったことは、
ストレスだったようで、この１０日間ものすごく
食べてます。
幸い一気のリバウントにはなってませんが、
食べれば確実に体重は増えますね。。。
ほぼ毎日のようにスウィーツを３つくらい。
昨日は、クレープをたべてシナモンロールをたべてからアイスを
食べました。
その飲み会のあとです。
ダイエット中の3日分くらいカロリー摂取してます。
飲まなきゃ自制できるんですけどね。。。
送別会シーズンは厳しいです。
さぁって今日からまた、がんばろう！！
いろいろと書きたいことはあるんですけど ね。
なんだかこんな記事に・・・
今日は有休使って、嬢とディ●ニーランドの予定でした。。。
しかも嬢からの誘い。
まぁ今までいろいろあったし、
何があってもたぶん嬢が振り向くこともないかなぁと
思いつつ、やっぱり楽しみにしてたわけです。
ストレスで体調崩してるのも聞いてたし、
こっちから「無理そうだったら、やめようか」って
話もしてたんですが、、、
昨日、全然連絡がとれず・・・
起きたらメールが入ってました。
やっぱり調子悪そう・・・
それは病院に泊まっちゃうくらいに。
（連絡とれないのは、入院してる可能性も考えてましたが・・・）
とりあえず午後まで様子みて、
回復してたら会いたいってことでした。
まぁしょうがないと思いつつも、
家にいても落ち着かないので、
嬢の住む町までドライブ。
待ち合わせ場所付近の駐車場に
車を泊めて、喫茶店へ。
自分の弱さを思い知る瞬間はここから始まりました。
とりあえず本でも読もうかと思ってたんですが、
コーヒーと、なぜか一緒にベーグルを食べます。
朝食は朝７時。これは１０時の出来事。
（目標体重は達したものの節制生活は続けてるんですね）
ベーグルを食べて、本を開いたものの、
落ち着かない。。。
しょうがないのでパチンコ屋へ。
（ほとんど辞めてたんですがね・・・）
運良く２万ほど儲けたのが１２時の出来事。
そして、食べ過ぎちゃいけないって思いながらも、
有名店が近くにあるので、ラーメン屋へ行ってしまいました。
ラーメン食べて、まだ嬢からの連絡はなし。
やっぱり落ち着かないので、またパチンコ屋へ。
１万負けて、外にでたところで嬢からメールが来ました。
２時くらいですかね。
まだ病院にいて、動けないから、ごめんねってメールでした。
しょうがないんですよね。こればっかりは。
でも目の前は真っ白でした。
改めて、これほどまでに嬢を想っていたのかと想うほどに。
ぽっかり心に穴があくってのは、
久々の経験でした。
まだ嬢がキャバやってれば、いつでも会えるって
思えたんでしょうが、次があるかもわかりません。
その穴は深く、大きく、そしてそれに耐えるには私は弱く・・・
なんだかよくわからないままメールの返信をして、
それからチーズクリームパンを食べて、
車を発進させました。
当てもなく、フラフラと走ります。
どこに行こうかと考えても、考えても何も浮かびません。
それでも「車を安全に走らせる」という動作をしなきゃいけないため、
なんとか平静を装えるという程度ではいられました。
家に帰ったも、寂しさを胸に抱くだけだし、
どうしようもない私はとりあえず高速に乗りました。
「どっか遠くへ」
最初のサービスエリアでまた菓子パンを食べ、
スナック菓子を食べながら運転再開です。
スピードを出すこと（常識の範囲内ですよ）。
食べること。
ストレス発散の代名詞ですが、
走っても走っても、食べても食べても
心はポカーンとしています。
でも最初のサービスエリアでは、
少しだけ落ち着いて嬢の容態を心配できるほどの
メールが打てました。
結局、なんとなくたどり着いたのが、
アウトレットモール。
これまたストレス発散の代名詞、
買い物ですね。
アウトレットモールに「おひとりさま」なんて
いつもなら考えませんが、もうまわりなんて気になりません。
気にならないついでに、思わず男１人、
クレープを食べ歩きました。
これは１７時？
１９時までフラフラお店をまわって２万ほど買い物。
最後に喫茶店でケーキを頂きました。
だいぶ心は落ち着きましたが・・・
ちょっとは強くなったかと思ってた自分が
どれだけ弱いか思い知らされました。
それから、、、
夜なら嬢も少しは回復してるかもしれないと思い、
戻ります。
２０時。嬢に電話。
外の音がします。
いま病院帰りで少しは元気になった様子。
「いまからちょっとだけ会える？」
「・・・。いまどこ？」
「○○」
「・・・。今日はやっぱり休ませて」
会えなくても、声が聞けてほっとしました。
思ったより、元気で何よりでした。
でもここまで壊れた私は・・・
フォルクスに入り、
ステーキ、サラダバー、スープバー、パン食べ放題を
思いっきり食べました。
ステーキは２００ｇサーロイン。
普通のパンのハーフサイズのものを４つ。
そして今に至ります。
だらだらと書いてすいません。
これだけ食べて食べて食べ尽くすとは
思いませんでした。
自分の弱さに完敗です。
もっともっと強くならないとダメですね。
さーって、明日から気分を入れ替えて、
仕事もダイエットもがんばろう！
はー凹む一日だった。
ホワイトデー週間にあえて書いちゃいます。
嬢と一回ケンカ（？）してから、
基本的にキャバに行くのは月一くらいにしてました。
で、２月始めに「営業メール」が来ました。
時期的には行ってもよかったんですが、
どうせならバレンタインのそばで行きたいじゃないですか？
ということで、
「忙しいから、○○日なら・・・」
とバレンタインにもっとも近い嬢の出勤日なら行けることを
伝えました。
さて、当日。
月一なんで久々に会って、騒いで・・・チェック。
そしてお見送り・・・
って何もなし！ですか・・・
まぁ今さら、色恋もなにもないですからね。
ちょっと寂しい気持ちで帰りました。
そしてバレンタインは過ぎ去り・・・
バレンタイン週の週末・・・
「ちょっとでいいから来れないかな？」
嬢のほうが上手でした。
チョコがあるから来いってことですからね。
完全に予算オーバーでしたが、
行ってきました（;´▽｀A``
頂いたのは・・・手作りのガトーショコラと
チーズケーキ、それにGODIVAのチョコと
Marryのチョコと盛りだくさん。
去年に比べて格段にレベルアップしてる！
家の冷蔵庫に入れといたら、おかんに
「どれか食べていい？」
「おかんがくれたやつなら・・・」
そりゃ確かに義理チョコの盛り合わせに見えますよね。
というか、他の客がいたら私の取り分が減ってた可能性も
充分ありましね。
さて今週はホワイトデー週間。
あしたデート予定・・・現在連絡とれず・・・
だんだん連絡がとれないことにも慣れてきましたが。。。
ダイエットと相反しながら、お菓子の紹介。
一応、目標体重クリアしてから、自分に少しだけ
緩くなった私。
このせんべいにはまってます！
出汁が利いてておいしいです。
うすいたこせん６枚入りで１２０円。
ただあまり売ってないんですね。
製造元はスギ製菓というところみたいなんですが、
ネットで検索してもなぜか出てきませんでした。
どなたか売ってるところみたら、教えてくださいなm(_ _ )m
ちなみに同じところからでてる「鰹せん」。
これもまた出汁が利いててうまいんですね。
見かけたら、是非食べてみてください。