一昨年痩せたとき

こんにちは、もにいですひよこ豆

私の知り合いで、５年以上「ダイエットをしている」と言っている３０代がいます。


３０代はまだ大丈夫だけど、
４０代になるとほんとに体重が落ちにくいので
他人事ながらハラハラしています。


ちなみに私は、一昨年、約半年で体重７キロ減にこ

ウエストは５※センチになったけどガリガリで、
コワ～髑髏と思っていたら肋骨を折って３～４キロ戻っちゃいました苦笑


それまでの２年くらいは

サプリメントをとったり

ご飯を２割残してみたり

偏った食べ方をしたり

やってみたけれど、

楽しくなくて続かない　　

思うような成果を感じられない

から止めちゃう！のを繰り返し、

どうすれば体重は減るの？
ばかりを考える日々。


ある時、

それも飽きて汗

そればっかり考えるのを止めよう！

と決めて、

そこに執着するのをやめて
ゆるーーーくしとく(´∀`o)

ことにしました汗


四つ葉「◎時だから食べる！」という義務より
おなかが空いたから、食べる
（あとでおなかが空くかもシレナイから食べておこう！はしない）

四つ葉やろうと思ったら、やれる範囲で運動する
（通勤時に、あの角まで走る！とか）

四つ葉野菜を食べて、フルーツを食べて、お肉も食べたい、ラーメンも好きハート②
（制限して偏ることがないように）

四つ葉お菓子もやめたくないにへ
（好きな気持ちは無理に止めない）

四つ葉お金もかけたくない！
（お金払って効果ないの、嫌だから）

四つ葉もうCＭには惑わされないぞ！
（私にはスポンサーついてないし）

四つ葉ただ歩くだけでは勿体ない！下っ腹に力をいれて、長く息を吐く
（姿勢も良くなりそう？！）

四つ葉寝る前と起きた時は、ゴキブリ体操しようかな～逃げ足
（このブルブルが、結構気持ちいい嬉しいｗ）



そんな感じで気持ちをゆるーーーくしていたら半年で７キロ減ったのでしたｷﾗｷﾗ☆






肋骨も大丈夫そうだし、また始めようかならぶ②


今日のご縁に感謝∞もにいでした好