落ちるペース低下中・・・というか停滞中。

(=ﾟωﾟ)ﾉこんばんわ～

昨日今日と体重が落ちてません。。。
二日続けてこの状態


最近体重減るペースが落ちてきたなぁって思ってたけど
まさかの変化ナシが続いた。
（まぁ　増えるよりはマシか・・・）

もうちょっと運動とか増やした方がいいのかなぁと感じだしてます

あ　今自分がしているダイエット法ですが
主に食事制限をしてます

大体食べる量・摂取カロリーを
朝＞昼＞夜ってなるようにしてます

それで　フツーの食生活しちゃうと
どうしても朝＜昼＜夜って状態になっちゃう

なので　昼と夜に食べる物を置き換え食品っていうのにしてます
よく言うダイエット食品です

実は去年も一度ダイエット食品に置き換える方法試したけど
挫折しました

そこで今回は前回の失敗も踏まえて
ダイエット実践中です

すでに去年よりは効果出てると実感
この体重が減らなくなってきたところからが正念場です

毎日やってる運動のひとつ。

(=ﾟωﾟ)ﾉこんちわ～
今日は自分が毎日やってる運動
運動って言えるのか謎ではありますが
紹介したいと思います～

それがコレ


名前＆商品名は覚えてません



これをいつもパソコンでネットサーフィンする時とか
片手が空いてる時握ってます

これのナニがいいかって
先端の赤い部分を回すとバネの位置が動いて
強さを調整できるんです
なので最初の頃は一番弱い手前側から初めて最近やっと
半分を超えました～

運動といえるほどの事じゃないから運動と言っていいのだろうか・・・

あ　これハンドグリップって名前かな？
紹介しておいてアレなんですが・・・
コレ買ったままの状態だととても使いにくいんですよね～・・・


実はコレ　グリップの部分自分で削ってます～
もとの状態だとバリ？っているのかな
表面が滑らかになってなくてちょっと尖ってたりしてて
握ると手が痛い・・・
なので自分はカッターナイフを使ってそのバリ？を削ってます

いまの体重

(=ﾟωﾟ)ﾉこんちわ～
そういえば前の日記でダイエット前に測った
体重の写真はのせたけど
いまの体重の写真ののせてなかった・・・

(´-ω-`)興味ない

ま　自分のモチベーション維持のためなので・・・



２週間ほどで約－５Kg

ここらへんからが本当に落ちにくい

自分はほぼ毎年のように
ダイエットするぞーーって気合いれて始めるけど
大体５～６Kg減ったくらいから体重が減らなくなって
挫折しちゃうっていうのがパターン化してます

今年はここからが勝負

ブログも書き出したから下手に途中でやめれない

あ

ここで一つ自分がいつもダイエット中にやってる事をひとつ。

それは。。。

ことあるごとに自分の腹の贅肉を掴む

これで常に痩せねば・・・という意識を持ち続ける事ができます


(´-ω-`)だけど　毎年ダイエット失敗してる自分が言っても説得力なし。。。