～初めに～（次回以降は読み飛ばしてね）
ここでは、女性のスタイル改善についてお話していきます。スタイル改善といっても様々ありますが、続けることが困難なものが多々あります。そう！続けるには「即効性」があり「簡単」で、何より「低コスト」で継続して行えることが重要です。お金を掛ければ、それこそ数百万とかかる美容整形的なものや、ウン十万もする高価な美容器具、数か月分で○○万もする化粧品等々様々なものがありますよね。
☆効果や内容の簡単説明☆
今回紹介するプランは、１回行うだけでも、効果が実感出来て継続することにより、そのスタイルを自分のものに出来るという内容です。（効果の実感については、２０歳～４０歳ぐらいまでの方を対象にリサーチし確認。何事にも例外は有りますので１００％とは言えません）
簡単に言いますと、セルフで行うマッサージです。ツボを押したり、もみほぐしたり、ちょっとした体操をしたりという内容です。部位ごとに、方法が異なりますので部位別にお話を進めていきます。また、相互に相乗効果やら様々な効果が出ますので出来れば全編読んで頂き、すべて実行出来れば一番です。面倒な方は、個々にやってみても結果は得られます。
☆継続効果について☆
効果については、初回効果が実感出来ますが、次回以降は徐々にという感じになります。継続期間についてですが、最低三か月は継続し実践すれば、持続性が出ますのでダマされたと思って実践してみてください！！（人によりますが、１～５年単位で効果が継続します。それ以降は、生活習慣・体年齢等々により変動します。）
※「三か月」の理由
厳密に言いますと「生理を三回通過してください」ということです。「え、んじゃ初回はどうやって数えるの？」って思いますよね。初回は「生理前２週間」程度を目安にして１回目と換算してください。それより直近でしたら、０回目という数え方です。生理で身体がリセットされ前回までの状態が通常と思い込み・・・とその繰り返しで３回ぐらい行えば脳が覚えてくれます。覚えたことを忘れたりほかの事柄で上書き《生活習慣の変動等》されると変化します。
～本編 スタイル改善～
～バスト編 第１弾～
☆効果
第一弾の効果は、バストアップ・サイズアップ・垂れ改善が見込まれます。また、ブラを付けたときに綺麗に収まり、バストラインが、シャープになり引き締まって見えてきます。また、真ん中部分のパカパカした感じが軽減されてきます。
☆準備
服装について・・・スーツ等動きにくく厚手の生地で行うと位置が解りにくいので慣れるまでは、動きやすく薄手の生地の服装で行ってください。
☆ツボ押しを行いましょう。
ツボ押しは、１か所につき20～30回程度で構いません。「少し痛いなぁ」と思う程度の力加減で結構です。余り強く押すと痣になりますから、「適度な」力加減で行ってくださいね。
◎ツボ押し その１
下記写真の場所を２０～３０回程度押してください。ちょうど指が入るぐらいの凹みがある場所です。押すと痛いので判ると思います。
◎ツボ押し その２
下記写真の場所を２０～３０回程度押してください。肋骨の骨と骨の間で、指先よりやや小さめぐらいの凹みがある場所です。押すと少し痛いので判ると思います。
◎ツボ押し その３
下記写真の場所を２０～３０回程度押してください。高さは、鳩尾（みぞおち）と同じ高さ、その左右の一番下の肋骨と２番目の肋骨との間で、幅は２点間が指４本程度です。押すと少し痛いです。
◎最後に
最後に血の循環を良くするために、大きく腕を伸ばして深呼吸を行ってください。２～３回ぐらい行うといいですよ。因みに、行わなくても大丈夫です。翌朝ぐらいには結果が解ります。結果をすぐに実感できるよう深呼吸をして確かめましょう♪持続して行く為には「ご褒美（結果の実感）」は必須です！
ツボ押しの場所を全部示した図
～まとめ～
今回は、ここまでに致します。最初はこのぐらいで１週間ぐらい行ってみてください。次回はちょっと過激！？になります。人前ではちょっと・・・出来ませんね。ということで、是非実施して実感してみてくださいね♪
※ビキニ写真は、AI写真を使っていますので多少変なところがあると思います。ご了承ください。
