今日は、一人でヨガのトレーニング。
呼吸法を2種類、合計18分。
その後、太陽の礼拝を30分間やったのですが、土曜日の疲れが取れていないのでこの時点でふらふら。
最後はヘッドスタンド。
ヘッドスタンドは頭の皮がすりむけるほど練習したので、最近はかなり安定してできるようになりました。
次は、両手だけで体を支えるポーズを習得したいと思います。
まだ5秒ぐらいしか持たない・・・。
からすだか、カエルだかいうやつです。
やり方がわかっていないからでしょうね。
ヘッドスタンドはなども売り返してやっとコツがわかったのですから、同じように試行錯誤を繰り返してマスターしようと思います。
それにしてもヨガの講師の資格ってかなり簡単にとれるって知って、なんか拍子抜けしました。
