ヨガって、そんなに疲れるイメージはないです。
でも、以前やっていたパワーヨガはどんどんポーズを変えていって、かなり疲れました。
最近始めたのはハタヨガをシヴァナンダという医者がまとめたスタイルなのですが、その太陽の礼拝はパワーヨガとちょっと違います。
でも、30分やるとすごく疲れます。
ZOUK®は太ももの周り全体が疲れますが、ヨガは体の後ろ側全体が疲れます。
腹筋とかは別のエクササイズで鍛えているので、ほぼ全身使っていない筋肉はない感じです。
でも、2日間続く筋肉痛は結構つらくて、体がベストコンディションではありません。
プロティン切らしちゃったんですよね。
体のケアは外側と内側の両方が必要なのですが、内側はプロテインが一番効果的です。
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これが一番今まで使った中ではよかったです。
同じシリーズでグレープフルーツもありますが、溶けにくい。
