旅サラダで見た腹筋のトレーニング

なんか、すっごく面白かった。


基本的にはアイソメトリック運動なのですが、筋肉の緊張を10秒近く持続するところは私がやっているスロートレーニングと同じなのですが、立ったままでできるところが優れていると思いました。


筋トレって、場所が悪いとやる気しませんから。


でも、立ったままで呼吸に合わせて筋肉を引き締めるのなら、いつでもどこでもできます。


長時間の飛行機の移動でも、この方法ならできます。


素晴らしいと思いました。


今後はこのテクニックも取り入れていきます。


美木さんという俳優がやっていました。