動画はZOUKというよりバチャ―タじゃないでしょうか？
曲はバチャ―タです。
やっぱりどう見てもバチャ―タです。
さて、話は本題です。
膝は歩くとき必要な関節です。
ダンスのステップはその延長線上なので、ひざを痛めるのはあまりお勧めできません。
でも、問題は膝が知らないうちにずれてしまうことです。
だから、簡単にチェックする方法をお知らせします。
膝の両側に副側靭帯というのがありますが、それが腫れているかどうかをチェックしてください。
もしはれていたら、膝がずれていて、半月板がすれ易くなっている状態です。
そういう時は、壁など支えのあるところに行ってはれているじん帯のある脚だけで片足で立って、できるだけゆっくりと何回か屈伸してください。
うまく行くと何回かでパキッという音がして膝のずれが戻ります。
原理は吸盤を壁に張った時に押し付けたらなめらかに動くとの一緒で、圧力をかけることによって正常な位置に骨が移動してなめらかに動くのです。
簡単ですが、効果的です。