正直に言うと、食事が最も重要です。
痩せたくて痩せられない人は食習慣がかなり偏っています。
体の痩せにくいものを食べている人が多いと思います。
それと、一度太ってしまうとなかなかやせにくい体になってしまうし。
半端なダイエットをすると体が飢餓状態になってその後食事を戻すとあっという間に栄養を吸収してしまいます。
からだって一度慣れ切ってしまうとその習慣に対応してしまうのですね。
だから食習慣が一番重要です。
あとは日々の生活で体が歪んでいることも問題です。
なんといっても内臓が正常な位置にありませんし、筋肉が硬くなっているから体が歪むのですから、そういうからだで有酸素運動をしても柔軟な筋肉より効果が薄いのは誰でも想像できるでしょう。
そして、運動ですが基本的に辛いことは人は続きません。
だからそこでZOUKが重要になります。
ダンスは基本的に楽しいし、いい曲がかかればどんどん踊りたくなるので時間もあっという間に過ぎていきます。
下手をすると、ダンス中毒になります。
それぐらいZOUKは魅力があります。
総合すると、食事、ボディケア、有酸素運動の習慣を作り上げるとダイエットに効果的で、しかもその後の体重を維持できるということです。
