ブログネタ：眠れないとき、何する？ 参加中寝れない時は
うーん
マッサージしたり、ストレッチしたりして全身リラックスさせてお布団に入るかなぁ
あとは暗くしてから勉強したり、難しい本読んだり(笑)
ちょっと心配事とかがあって眠れないときは、温かいものを飲んで体を温めてから、心配事を考えないようにしてリラックスしたら眠れる気がする
寝れないことに焦ったりしたら逆に緊張して眠れなくなっちゃうような
だからどうしても無理なときは友達に話きいてもらってすっきりして、リラックスした状態にもっていくかも
ちょっと微妙だけど回答したことになるのかな?
極論暖かくして、リラックスできたら寝れる気がする
笑)