どうも4月にもしかしたら何かやるかもしれない
今のところ全く未定だけど
もしかしたらやるかもしれない哲也です
いや本当にビックリするくらい
今後の舞台出演バリに何にも決まってないので
何も言えませんが そんな話がとある人物と出たので
どうなるかな・・・意外と２人とも乗り気だったりします
さて最近書いてなかったですがダイエットの経過
とりあえず１４キロかな？
筋力トレーニングもしてるんで体重変化があったりするんですが
皆様のおかげで一時期の勢いが無くなっていますが
ゆったりでも落ちています
ドーンと落ちなくなったのはいいのか 悪いのか
そこまで厳しく食品制限もしていないです
１０キロ落ちてからラーメンやケンタッキーも食べてます
まぁお菓子類は口にしないようにはしてますかね
脂肪の吸収抑えるチョコのＬＩＢＥＲＡくらいでしょうか
基本パスタとか丼ものとかを家で食べる時は
先にキュウリをすりおろしたのを食べて
枝豆を大量に茹でて一緒にのせて食べたり
外食の時は家まで遠回りで帰ったり
そのままカラオケ直行したりと
まずは食事の仕方を変えることから始めました
そして生活習慣としては
ＴＶ見ながら筋力トレーニングと腹筋と柔軟と
マッサージですかね これを習慣にしたのは大きい
最近は食べたいパンとかでもカロリーから見ますので
え？この量で５００？と拒否反応が出るようになりました
そんなにお腹にたまるものでもないので
けど あんまりこれを当たり前にすると摂食障害等になってしまうらしいので
夜勤の時の朝には食べるようにしております
そして１番効果あるのは冷蔵庫にローのフィギュア置いて
八ッ！そうだ俺はこう言う体系になるんだと思い込み
つい夜中にラーメン行きそうになったら携帯の
ここにチョコチョコ書く冨田浩児くんの画像見て
八ッ！そうだ俺は共演する為にダイエットしてるんだったと我に返り
豆腐と白滝を茹でます
油ものダメとか 糖質ダメとか 炭水化物ダメとか
そんなウサギみたいな生活ストレスになるに決まっております
だから目標が達成すると反動が来ちゃうんです
我慢してたものが一気に解放されるわけですか
言ってる僕も長距離走る努力とかはしておりませんが
何とか自分のモチベーションの保ち方とやり方を見つけ
知合いから「次太ったら怒る」と言われ
店の人から「次太ったら給料減らす」と言われ
親から「また太ったらブチ殺す」と言われる所までは来ました
僕の場合すべては学生時代に発症したストレス性の過食症が原因でもあるので
本当に今そんなにストレス抱え込まない環境になったって言う
運も大きく関わってはいるのですが
そして何気に大事なのは今日深夜にラーメンを食べなかった自分を褒める
結構遠い駅から歩いて帰ってきた自分を褒める
夜は飲み会だからと朝昼は豆腐と白滝と枝豆にした自分を褒める
飲み会後も遠回りして帰った自分を褒める
この分痩せたんだなと思う事がいいモチベーション生みます
そしてブログにこんな偉そうな事、演技並に書いてる以上
マジでまた太らないように注意するって事が出来る
そしてもう一回書いておきますが別に体系がふくよかな
役者さん批判してるわけでもなく
単純に健康面と体力面での舞台復帰をしたいだけですので
気分を悪くしないで頂けると嬉しいです