膝痛・・・

2月７日の夕方から、膝痛が続いています。やはり階段の上り下りと、屈伸時は痛みがあります。そんな中、仕事もしているので、昨日の休日は筋トレに行きました。

有酸素の自転車も、軽い負荷で漕ぎ、歩くマシンも、ゆっくり歩きました。筋トレの方も、軽めでやってます。最近は、腰も、かなり調子が悪かったので、あまり無理をしない程度に。。。スノボにも、行きたいけど、冷えが大敵かなー。悩ましいー。