少しずつ・・・クロスバイク

ラットプル

サイドレイズ

キックバック

食後の軽い運動です。

クロスバイクで培った体幹を、筋トレに生かし？

クロスバイクで育った脚を、スノーボードで生かし？

筋トレで培った筋力を、仕事に活かす？

すべてが上手く、回るといいですね。

それらを、上手く回すには、

健康管理も必要で、

食事の改善、睡眠の質を上げる事、

こころの健康も大事。

不健康な毎日は、卒業したいですね‼️

少しずつ、習慣を変えていこうと思います。