趣味である筋トレを 週に数回行うにしろ、
まずは、自分の健康管理が出来てからのこと。
身体が不調を感じていれば、効果もありません。
ちなみに、自分の仕事環境は、歩き回り、体力を多く使う仕事なので、
たんぱく質、炭水化物を多く消費します。
それから抗ストレスホルモンの材料である、ビタミンB ビタミンCの摂取・・・
貧血は指摘は されてませんが、鉄分の摂取も気を付けたいし・・・
食事の内容を見直さないといけないね。
昨年の１０月の、琴浦町にある、海 さんです。
ちなみに最近、スマホが故障したので、
中に入ってた写真が、とんでしまう事件がありました。
よって、パソコンに保存していた写真です。