昨日のトレーニング

有酸素30分してベンチプレス。
ダメなのは分かってるけど、わざと、胸部にバウンドさせてましたが、昨日は、それをやめてみました。

2種目はレッグカール。昔の半分の重量だけど、割と良い感じです。3セットは、右のハムが攣ってしまいました。

今回は、胸、ハムトレ！筋トレ後は、また、有酸素30分しました。

そこそこの負荷でハイピッチで自転車を漕ぎましたが、最後まで、ペースが落ちなかった。こんな調子で、ロードも走れたら、さぞかし気持ち良さそうだなぁ～！

バルクアップのトレにはならないけど、身体を動かすのが気持ち良いかな。