今日は、人が少なくて良かったんですが...ラットプル、ロープーリ目的でいきましたが、なかなか、そのマシンが空かずで...
ダンベルフライ、チェストプレス、カーフレイズ、サイドレイズ、フロントプレスしてました^^;
久々のダンベルフライは、8kgがちょうど良かったです。
カーフレイズも、若干筋肉痛が残っていたんだが、痛いながらも、レップを重ねました^o^
カーフレイズの効きは、私の場合、キーーンとくるから、キーーンときたら、やめてしまうんだが、それを我慢してレップしたら、以外とナイスな感じで...
ラットプル、ダンベルフライは、対象筋に力は入ってるのは、よく分かる感じで、1レップずつラフにならず集中してする感じは、嫌いじゃないな！追い込みは、足りないけど...^^;
ダンベルフライ、チェストプレス、カーフレイズ、サイドレイズ、フロントプレスしてました^^;
久々のダンベルフライは、8kgがちょうど良かったです。
カーフレイズも、若干筋肉痛が残っていたんだが、痛いながらも、レップを重ねました^o^
カーフレイズの効きは、私の場合、キーーンとくるから、キーーンときたら、やめてしまうんだが、それを我慢してレップしたら、以外とナイスな感じで...
ラットプル、ダンベルフライは、対象筋に力は入ってるのは、よく分かる感じで、1レップずつラフにならず集中してする感じは、嫌いじゃないな！追い込みは、足りないけど...^^;