昨日は、始めに有酸素30分、ラットプル、ロープーリをしました。いつもと変わらずトレーニングしたつもりだが、ラットプルで、ドクドクと動悸が...筋トレ後は、チャリンコ30分で終了...しました。
体重の方は今は、61kg前後です。ちなみにワンコは、6.9kgで、変化ナシ。
バランスの取れた食事.運動で、無理なく、引き締めたいものです。
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも
健康な食生活に役立つ、食材の頭の文字をとって、'まごわやさしい'だそうです...覚えやすくて良いですね...
質のよい筋肉を育てよう^ ^
体重の方は今は、61kg前後です。ちなみにワンコは、6.9kgで、変化ナシ。
バランスの取れた食事.運動で、無理なく、引き締めたいものです。
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも
健康な食生活に役立つ、食材の頭の文字をとって、'まごわやさしい'だそうです...覚えやすくて良いですね...
質のよい筋肉を育てよう^ ^