カール

割と、肘関節に疲労をもっちゃう感じがあるのですが、原因は、バーベルカールにあるーと推測しました。

バーベルカールで、特にバーベルを下ろす時、二頭よりも肘関節、前腕を使っている事に気が付き、自分なりにフォームを振り返ってみる事にしました。

まずはバーベルの上げ下げを、腕を前に出して行う種目でやり（プリチャーカール）、それから、スタンディングのEZバーでやってみる事にしました。

こんな仕様で...

私の場合、バーベルカールで下げる方の軌道が、かなりラフになっていたんです。

なんとなくコツをつかめた結果、ネガティブが楽しくなりました！でも、今度は、ポジティブがラフに動作してしまっています^^;上げも下げも、気が抜けないですね！

プリチャーの台は、冬仕様となっております^o^