今日のトレーニング
胸、腕トレ！
ＢＰは３０Ｋで・・・！
３０Ｋは、アップ重量だけど、またこの重量からのスタートですね！
腕は、二頭と三頭を交互にやりました！
バーベルカール×ライイングトライセップスＥＸ
それから、キックバックを少々・・・
やはり痛めている方の肩は、三頭、胸トレにも影響してる感じですね！
（だいぶん、肩が歪んでいるのだろうか・・）
三頭は、効きにも影響が出てきてるし、
ＢＰでは、気を付けないと、痛みが出てしまいます。
その他にも背中トレ、肩トレ、脚トレにも、影響しているような気がします！
（脚トレも、シャフトがうまく担げないし、さらに右肩が前方向に倒れる事で、
スクワット時に、やはり効きの差が感じられました）
そういう意味で、今回の肩の負傷は、ダメージが大きかったですね！
この状態でも、一応トレーニングは出来ますが、
歪みを助長させ、悪化させないようにしたいものです！