今日のトレーニング
肩のウォーミングアップでアップライト、バックプレスをしました！
前回の肩トレでの筋肉痛が、残っているけど・・・
それからワンハンドローイングしてから、ラットプル！
ワンハンドローイングは、ウォーミングアップの様な感じで、軽く3セットし、
本題のラットプルをやり込みました！
デットリフトもしたかったけど、これをやると、
トレ後の疲労感がキツイので、今日はパスしました！
ラットプルも限界までやるけど、もっとパンプ感が欲しい所ですね！
それから三頭のトレ
キックバック、ライイングトライセップスＥＸ
三頭のトレで、いつかは肘をケガしそうですね！
（以前から、肘がきしむ音がするのですが・・・）
最近ではケガの教訓もあり、自分にブレーキをかける事が出来ますが、
筋肉もつかず、ケガで挫折なんて事がないようにしたい所ですよね・・・