今日のトレーニング
脚
レッグＥＸ、スクワット、レッグカール、Ｓデットリフト
いずれも、軽めの重量で高レップでしました。
スクワッも重量が軽いので、お尻をさぼど後ろに引かず、
四頭重視にしました！
割と、深く下ろしていますが、膝に負荷がかからない様に注意しながら、
しっかり四頭をとらえ、乗せたつもり・・・
そして最後は自重スクワットで、追い込んだつもりではいるが・・・
・・・って、まだ、あまいけど・・・
で、レッグカールは、ハムの内側に刺激を感じます！
（私の場合、ハムの外側には、あまり刺激を感じなくて・・・）
トレを始めた頃のレッグカールは、ハム全体を意識してやってましたが、
今は、内側に力が入っている事を感じます・・・
私は、Ｓデットの時は、つま先をやや内側に向けてやっているので、
その辺が関与しているのかしら・・・内側が敏感になっちゃった感じ・・・？
体を絞っても、さほど、ハムの筋肉の表情は乏しい現状なので、
このレベルでの、その拘りは、異常かもしれないが、
トレする上では、モチベーションにもつながる事なのでね！
ボディビルダー顔負けの拘りだなぁ～～～！
でも発見のあるトレって、なんだか
＾＾
＾＾