今日のトレーニング
肩、腹筋！
肩は、サイドレイズ、アップライト、バックプレス、シュラッグ
腹筋は、クランチ、レッグレイズ、サイドベント
昨日デットリフトをしたので、今日は、軽い重量（２０Ｋ）でやってみました！
（軽過ぎと思われたが・・・）
８セット目標でやったけど、手ごたえがないので、
途中からシュラッグに変えてしました！
僧坊筋をパンプさせるのを目的にしているから、
デットリフトじゃなくてもシュラッグで十分いいと思いました！
デットリフトも、僧坊筋と同じ位、広背筋に刺激がくればいいけど、
やはり、ちょっと難しい感じ・・・！
広背筋は、バーベルローイングなどで狙ったほうがダイレクトに効き、
広背筋だけに集中してするから、意識がしやすそうですね！
あとは、広背筋狙いでは、禁断のロープーリーですかな・・・
不完全燃焼だ～～～