今日のトレーニング
背中！
デットリフト、ロープーリー、ラットプルで、
最後にスクワット１０Ｋ20レップ×８セット
デットリフトも、扱える重量でやりました！
高重量になりかけたけど、明らかに、振りまわされてきたので、
切り替えて、効かす重量でやりました！
デットリフトは、今までする頻度が少なく、
今までしっくりこない種目でもあったので、
避けてきた種目だったのですが・・・
で、今でも、分からないままデットリフトを再開している訳ですが、
今日は、なんとなくいい感じで出来ました！
浅くしか下ろしてないせいか、僧坊筋によく効きました！
なので、ロープーリは、いつも広背筋を意識してましたが、
今日だけは僧坊筋に意識を切り替えてやってみました！
去年から目標にしてたトレ内容・・・”ＢＩＧ３を中心にやっていく”
これが現実になってきました！
明らかに、ジムでやってきたトレ内容と変わってきて、
ようやくホームでのトレの基礎が、1年かけて出来てきました！
（でも、まだまだしっくりこない種目も多々ありますが・・・）
で、最後にやったスクワットも良かったです！
昨日、脚トレしましたが、今日は１０Ｋ20レップの7セットあたりで、
途中、脚が動かなくなりました！
いろいろトレ方法があるけど、
すべてを実行するのは不可能だけど、
手ごたえがある事なら、取り入れる価値があると思ったり・・・