今日のトレーニング
脚！
スクワットの直後にレッグＥＸをし、これを3セットやりました！
で、その後は、ランジ（片足ずつ）を３セット！
胸トレの時もそうだけど、２種目続けてするのは、
息が上がってしまう・・・！
今日のスクワットは、深く下ろさずやりました！
（深く下ろすとすぐに、ハムと内転筋、挙げる時は直筋が反応するのが分かるけど・・・）
今回（浅いスクワット）では、内側広筋、外側広筋の下部辺りが、パンプしました！
レッグＥＸも、その下部辺りが疲労しているせいか、
その辺りが主に効いた感じでした！
で、四頭の次は、レッグカール、バックキックをしました！
そして最後は、念入りにストレッチをして終了しました！