今日のトレーニング
脚トレ！
スクワット、レッグＥＸ、レッグカール、Ｓデットリフト、ヒップリフト
スクワットも、割と頑張って取り組む様にはなったけど、
まだ成果が出てこないなぁ！
筋力は、ついてないのに、
”継続したから、この重量までは到達していたい！”的な事を
考えてしまい、気が付いたら、重さに拘っている時があります！
全く、中身のない事ばかり・・・
これの繰り返しで結局、私は成長しないのですね！
重さではないけど、”○Ｋｇでトレしました！”
”今年は、○Ｋｇアップです！”など、
全日本選手のブログで刺激されて、自然に重さを意識してしまいます！
今は、それに惑わされない様にしたい所ですね！
スクワットもいいフォームで出来ているけど、
今まではフォーム（形）に拘ってましたが、
今度は、意識に拘ってみようかと思います！
（基本的な事かもしれないけど・・・）
スクワット・・・上げるにつれて、負荷が逃げていく傾向なので、
それを、常に負荷を感じて意識して上げていこうかと・・・
ようするに常に脚に力を入れたまま、スクワット！
一瞬しか、力がかかってないスクワットって、
効果ないような気がしますし・・・！
これでは、重量アップしないのも分かります！
全日本レベルなら、一年で○Ｋｇアップも可能ですが、
ほんの一部の筋繊維しか、使ってない私が、
一年で○Ｋｇアップなんて考えられませんよね！
目覚めよ、四頭！・・・