今日のトレーニング
胸、三頭でした！
胸はＢＰ。ダンベルフライで挙がらなくなったらプレス動作に変え、
最後は自重でプッシュアップ！
三頭は、ナロウＢＰ、プレスダウン、キックバック！
胸・・・ＢＰは、少し重たく感じましたが、ラックアウトしてから、重量を覚える為、
１０秒間位保持し、それから動作に移りました！
ダンベルフライも、今回も重めでやり、肩に不安があるけど、
無理のない範囲で、挙げました！
前回、やった時より、安定感があり、次回は、もう少し、重量アップしたい所ですが・・・
三頭は、イマイチ、ピンとこない、ナロウＢＰに挑戦！
今日は、ＢＰで三頭も使ったせいか、腕がプルプルしてました！
ナロウＢＰは、どうしても、胸のＢＰの癖で、
思わず肩甲骨を寄せてしまったり、腰のアーチを作ってしまうので、
やりにくいから敬遠してました！
でも、三頭のトレも、プレスダウン、キックバックだけでは、
最近、物足りないので、これから、練習して行こうかと思います！
一時間程のトレーニングでしたが、
もう、すぐにでも寝れそうです！
どうかなぁ・・・しっかり追い込めたかなぁ・・・！？