今日のトレーニング
背中、カーフでした！
ラットプル、ロープーリー、ダンベルローイング！
僧坊筋狙いでアップライト、シュラッグと、カーフレイズをしました！
背中の筋肉の反応がイマイチで、不発でした！
僧坊筋の方は、シュラッグは良かったけど・・・
ただ、アップライトの重量を、もう少し上げた方が良かったかもしれないが、
三角筋が、疲労で痛かったので、ついつい上品な重量でしてしまいました！
あとからいつも、”あの時、こうすれば良かった”とか思うのですが、
客観的に自分が見れればいいのですが、なかなか、出来ませんね・・・！
カーフもバーベルで行い、追いこみは、ダンベルで限界までしましたが、
どうだったかな～～～？
朝、疲労で、体を起こすのに、時間がかかったけど、
今日は休みだったので、マイペースで出来たのが、救いでした！