今日のトレーニング
今日は、背中か胸をしたかったけど、肩に疲労感があったので、上半身は中止！
消去法により、脚トレになりました！
スクワット、ランジ、レッグＥＸ、ヒップリフト、レッグカールでした！
今日は、スクワットは、全然、力が入らず断念！
そのかわりダンベルスクワットをしました！
ヒップリフトは、お腹にダンベルを置いてしました。
この前した、バックキックより、この方がやりやすいから良かったです！
レッグカールも、今日は少し重めのウエイトでやりました！
ギリギリ１０回挙がるウエイトでしました！
２セット目からは、１０回挙がらなかったけど、
挙がらなくなってからは、初動だけでも動かし、刺激にはなりました！
でもこれだけでは、不十分なので、後で、Ｓデットリフトをしたけど、
ハムの感覚が掴めなかったので、辞めてランジをしました！
それから最後に、今日は、スクワットも十分出来てなかったので、
再度、おさらいで、ワイドスタンスの自重でスクワットをしました！
今日は、追い込めたかは不明だけど、
気持ち的には、だいぶ追い込んでやった気がします！