今日のトレーニング
肩、三頭！
肩・・・ダンベルプレス、アップライト、サイドレイズ、リアレイズ、フロントレイズ
三頭・・・フレンチプレス、キックバックです。
肩・・・バックプレスは左肩が痛かったので、ダンベルプレスに変更！
こっちのほうが、いい感じ！
リアレイズは、苦手な種目で、三角筋後部に全く意識がいかないので、
ラットプルダウンの三角筋狙いで、三角筋の後部に意識が行くように意識し、
それから、リアレイズをしてみました！
少しは、マシになりました！
フロントレイズも、負荷がすっぽ抜けてしまうけど、
トレーニングに気持ちがのってくると、
以外と体が上手く動いてくれて、ばっちり刺激をゲットしてくれます！
アップライトは、怪しい～～～
やたら、息が上がるだけで、追い込めてない感じ・・・
何か違うんだよなぁ～～～
それにしてもウエイトの付け外しやら、
狭い空間でやっているので、何かと効率悪く、
肩は、ワンハンドでやる事も多いから、
肩トレで一時間もかかってしまいました！
三頭はこの2種目が最近のお気に入り！
キックバックも弱点を克服した感じで、
三頭は、追い込めました！
あと、一種目したら、完璧にオールアウトできたかも・・・
これまた、アウチッ・・・
でも最後にダメ押しする癖を付けないといけない様ですね・・・