今日のトレーニング
胸、肩トレ!
胸・・・BP、ダンベルフライ
肩・・・アップライト、サイドレイズ、バックプレスとフロントプレス少々
BP40kgを5レップ、ダンベルフライ12.5Kgを5レップ・・・これを数セットしました!
5レップに意味はないけど、
たまたまウエイトをセットしたら、5レップしか出来なかった。と言う事です。
これぐらいの重量なら、軽く10レップは、クリアー出来るかと思いきや・・・
力なかったです・・・
肩は、サイドレイズが良かったかな!
今日は少ないけど、これで終わり!
明日は残りの上半身・・・
背中3種目、2頭2種目、3頭2種目をやろうかとおもいます!