今日のトレーニング
胸、肩トレ！
胸・・・ＢＰ、ダンベルフライ
肩・・・アップライト、サイドレイズ、バックプレスとフロントプレス少々
ＢＰ４０ｋｇを５レップ、ダンベルフライ１２．５Ｋｇを５レップ・・・これを数セットしました！
５レップに意味はないけど、
たまたまウエイトをセットしたら、５レップしか出来なかった。と言う事です。
これぐらいの重量なら、軽く１０レップは、クリアー出来るかと思いきや・・・
力なかったです・・・
肩は、サイドレイズが良かったかな！
今日は少ないけど、これで終わり！
明日は残りの上半身・・・
背中３種目、２頭２種目、３頭２種目をやろうかとおもいます！