今日のトレーニング
胸・・・インクラインＢＰ、ダンベルフライ
肩・・・アップライト(ケーブル）
二頭・・・カール（ケーブル）
三頭・・・プレスダウン
背中・・・ロープーリー
上半身のトレーニングでしたが、
１セット終える度に、頭がフラフラするのですが、
今日は、やりきった方かな！
インクラインＢＰ・・・今までは、家ではやらなかった種目だけど、なかなか使えそう・・・。
インクラインダンベルフライをしようかと思ったけど、
フォームがなれないので、今日はやめて、普通のダンベルフライにしました！
肩は、まだ、疲労が抜けてなかったので、バックプレスではなく、
ケーブルでアップライトにしました！
二頭のカールもケーブルでしました。
しばらくケーブルでするのもいいかも・・・
ネガティブの感覚が好き・・・
三頭のプレスダウンは、ストレートのバーでやりました！
最大で負荷がかかったポジションで止めて、
収縮の感覚を味わいました。
ロープーリーも、引くだけでなく、戻す方も、大事かなぁ・・・
以前と違った感覚でトレしてます。
まだまだ筋肉を使えてない気がしますね・・・