今日のトレーニング
背中、胸をしました！
背中はロープーリー、ラットプル（ワイドとアンダーグリップ）
この前、好感触だったから、この順番でしました！
ロープーリーは最初なので、だいぶ重さが扱える様になったかな。
フォームもだいぶ自分の中で変わったので、効く場所も以前とは違う所に刺激が来ます！
胸はＢＰ（４０ｋｇ）、ダンベルフライ（１２．５Ｋｇ）のコンパウンドセット
それから、ちょこっとプッシュアップして終了です。
（セット数は拘らず、ズバリ効くまでしました・・・）
効かなくて意味がないと思った時は、やめますが、
今日は、そういう感じはなかったので、
最後まで集中出来ました！
２部位でも１時間程のトレーニングでしたが、
これにマシンでのトレーニングが、１種目ずつでも出来れば、いいのですが・・・
（マシンは家にないので、ないなりにするしかないです・・・）
今のトレーニングに、満足はしてないけど、
一時間が完全に集中できて、次のステップがある訳で・・・
今日は、１８時で一日が終わって、後は自由時間になるけど、
今日は、早番で５時起きだから、早い時間で、くつろいでも良いかな！