今日のトレーニング

今日のトレーニング

今日は、脚、三頭しました！

スクワットは２日前にしたけど、四頭の方は、もう回復しているので、、、

この前は、ナローでしたので、今日は、ワイドでしました！

ちなみに、今は、４０ｋｇがメインでやってるけど、

今日は試しに５０Ｋｇでしました！

今まで少し重くなると、しゃがんで立ち上がる時に、

不安定な感じで、ぶれて立ちあがるんだけど、

今日は、不思議なことに、しっかりぶれる事なく、立ちあがれました！

最近のスクワットで、今まで、ぶれていた部分が、

だいぶ、鍛えられたのかな？って思います！

スクワットの立ち上がりに必要な筋肉の連携が、しっかりとれて、

安定感のあるスクワットが出来始めたかな？と、（自己評価ですが・・）

思わせる様な感覚で、楽しかったです。

それと、５０Ｋｇだと、やはり、四頭に乗る感覚が４０Ｋｇの時と違い、

パンプする感覚さえ覚えそうです！

これからは、少し背伸びして、４５Ｋ、５０Ｋをメインに、

安定感のあるフォームで、しっかり、四頭がパンプする様なスクワットを

目指していきたいです！

スクワット・・・順調に、いい方向に進んで行きます様に・・・

三頭、分からないので、テンションが下がりました！