今日のトレーニング

今日のトレーニング

今日は、胸、肩も、いつもと違う方法でしました。

胸も、効いてるけど、ず～と、同じ方法なので、少し変えました！

肩も、前回、いいトレが出来たけど、

今日やった方法の方が、サイドレイズの効きが、生きてきたので、

これからは、この方法でやって行こうかと思います。

ちなみに肩は、ただたんに、種目の順番を変えただけですけどね・・・

いつもは、サイドレイズ→アップライト→バックプレスですが、

今日は、バックプレス→サイドレイズのみですが、これだけで、良かったです。

２種目しかしてないけど、きっちり、一種目目のバックプレスで、

三角筋を追い込んでから、サイドレイズに向かうので、

サイドレイズが、三角筋に効く感覚が凄く分かりました！

まぁ、ほんとなら、事前疲労のない状態での、

サイドレイズで、肩に強く効く感覚が分かればいいけど、

私は、上手く、サイドレイズが出来ないので・・・

でも、今日は、サイドレイズが、三角筋に効いちゃう感覚、楽しかったです！

あと、最後にリアレイズをしておきましたが、

これは、まだまだでした・・・！