今日のトレーニング
脚トレで、スクワット、レッグＥＸ、
仕上げに、重りナシでスクワットをしました！
前回は、四頭に効いたと思ったけど、
内転筋の方が筋肉痛になっていたので、
今日は、ホントに四頭に効くように、スタンスも少し狭くしたり、
しっかり刺激が行きわたる様に、高レップ気味でやりました！
（いつもは、低レップで、つぶれてしまうけど・・・）
スクワット一種目で、四頭に刺激が行きわたる事を目標に、
このスクワットにかけました！
レッグエクステンションも、追い込み、
最後は、重りなしで、考えながらスクワットをしてみました！
で、なんとも質素な脚トレで、終わってしまったけど、
トレ後は、脚が笑ってます！
階段から、転げ落ちて、骨を折らない様に気をつけたいと思います！