今日のトレーニング
今日は、肩をしました！前回の肩トレでは、僧坊筋が筋肉痛だったので、
今日は、肩メインに刺激がいくように・・・。
サイドレイズ、アップライトの２種目を徹底的にやりました！
サイドレイズはケーブルとダンベル、
アップライトは、ケーブルに短いバーをセットした物と、
持ち手をロープに変更してやりました！
ダンベルでのサイドレイズでも、刺激はくるけど、
きつくなると、負荷を逃がしてしまう癖があり、軽いダンベルに変更して（ドロップセット）でも、
オールアウト出来てないので、別の方法を模索しています。
（ドロップセットを使う以前の問題だと思いますが・・・）
ちなみに今日、一番感じ良かったのは、サイドレイズ（ケーブル）と、
アップライトの、持ち手をロープにしたトレでした！
まずこの、サイドレイズと、アップライトで、
肩トレの土台を作りたいけどね！
それから、仕上げの種目を追加したり、
いろんな方法で、やって行きたいけど、
未だに、いいトレが出来ましぇんね・・・！
でも、以前より、肩トレの熱の入れ方が変わってきたので、
これからの頑張りに期待したい所です！
頑張れ、自分・・・