今日のトレーニング
胸・・・ＢＰ
ダンベルフライ
二頭・・・インクラインダンベルカール
バーベルカール
今さらだけど、セフティーバーを活用するようにしました！
セットするのが面倒で、使ってなかったけど、これじゃイカンと思って・・・
ＢＰ・・・フルボトムで５０Ｋｇ３回がＭａｘでしたね・・・！
でも、これでいいのだ～～～！
とりあえず、”効かせよう”と言う意識が大事だと思うから・・・
二頭のバーベルカールも、２０ｋｇが、ダメで、
１５ｋｇでやりました！これもかなり、ストリクトに・・・
しかし弱過ぎだなぁ・・・
二頭も勉強したいなぁ・・・
二頭で集中切れたけど、何か不完全燃焼だったなぁ・・・
もっとジムで、がっつり、トレーニングをやりた～～～い！