今日のトレーニング
胸・・・ＢＰ
ダンベルフライ
プッシュアップ
三頭・・・キックバック
フレンチプレス
プレスダウン
今日も、比較的質素なトレでしたが、
苦手なキックバックも、セミナーを思い出しながら、なんとか出来たし。。。
ただ、やはり、まだ下手なトレやってますが、でも効いてます！
そして今日は、早朝、バナナ１本、プロテイン２０ｇ、クッキー１枚を、
食べてのトレーニングでした。
これだけでも、十分、今のトレの量なら持つけど、
バルクアップ時、（特にオフシーズン）は、もう少し、カロリー上げてもいいかなぁ・・・
（でも、あまり、お腹、お尻に脂肪つけたくないのよねぇ・・・）
早朝食べて、昼前に朝食、それから仕事～～～！
そして昼食は１５時半です！
なんて不規則～～～！