昨日のトレーニング
胸は、中止して肩にしました！
アップライト（ケーブルで・・・）
サイドレイズ（ワンハンド）
ダンベルショルダープレス
アップライト・・・苦手で、全然収縮感が、感じられないのだけど、
昨日、引きげるコツが少し掴めた感じました！
バーベルより、ケーブルでした方が、好きです！
（ジムでは、バーベルで習ったけど・・・）
サイドレイズは、チーティングしないで出来る重さで、20レップ
次に、ウエイトをおとし、２０レップ！
最後は、何がそうさせたのか、やけっぱちでした！
ショルダープレスも、最近苦手でしたが、
これもコツが掴めたような気がします！
重いウエイトを上げても、体が安定していたので、よかった！
（今までは、しらないうちに、フォームが崩れていたんだと思う。）
今日は、少し筋肉痛～～～
でも、次の肩トレが、楽しみになってきました！
でも、また、効かなくなってくるんだろうな！？