今日は、二頭、脚
二頭・・・ダンベルカール（片方ずつ）
プリチャーカール
チンニング少々
脚・・・ダンベルスクワット
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
今朝は、早く目が覚めたので、その流れでトレしました！
（今の所、朝トレ出来るのは、遅番か、休みの日しかないです）
また早朝、早く目覚めた時は、やってみようかと思います！
私はトレーニング時間は、短い方で、
汗が流れるようなトレではあるけど、
なんせ短時間！
もっとやらなきゃなぁ～～～って思うけど・・・
でも、このトレーニングがなかったら、一体、どんな生活をしているのでしょうかね・・・！？
で、今日は、スクワットが良かったかな！
最近、また少しずつ、やり始めました！
膝の骨が鳴らない様に、
そして、四頭に、負荷が乗るように・・・
二頭も、もっと、腕のカタチを整えたいけど！
でも、競技を目指すなら、先にバルクアップをしたほうが、
効率がいいように、私は思いますが、
私の理想は、
現時点、もう少し体にメリハリが欲しいです！
でも、こんなチマチマした事を考えるより、まずは、
長期的な事を見据えて、やるほうが、合理的に思えます！
やはりそうなると、バルクアップが先決ですよね！
自分が描く理想のバディーをイメージし、
体作りに励みま～す