今日は、肩、三頭
肩・・・サイドレイズ
リアレイズ
アップライト
三頭・・・プレスダウン
股関節外転筋のトレ(チューブにて）
アップライトとプレスダウンは、
膝をついた姿勢でやりました！
しばらくやってない部位だけあって、
軽い重量でも、刺激がきました！
追い込みまでは、いかなかったけど、、、
（追い込まなきゃ意味がないけど・・・）
初めて膝をついてやるので、フォームチェック・・・
ふむふむ・・・
この重量だと、膝をついてやっても、十分、対応できたけど、
皆はどういう格好でやってるんだろう・・・？？？
また自己流でやってしまった
股関節外転筋のトレ(チューブにて）
・・・本格的にやっていきたいなぁ・・・
見よう見真似でやっているので、
多分、動きがおかしいだろうなぁ・・・
でも、肩のトレは、これでいけそう！
三頭のトレが少しボリューム不足～～～！