今日は、胸のみトレ
ダンベルフライ
プッシュアップ
しかし、ダンベルフライが、よく効きました
それにしても、もう一本ダンベルセットが欲しい！
中途半端にダンベルシャフトが３本しかない・・・・
４本あれば、もう１セット、違う重さの重りをセットしておいて、
もっと、追い込めるのに・・・
買うべきかどうか・・
それにしても、ダンベルフライ好き
（ベンチプレスは、嫌いだけど・・・・）
昨日のウォーク
部屋の電気を消して、アロマの明かりだけで、歩いて、
楽しかったよぉ～～～
なんか、怪しいけど、妙に落ち着いたり～～～
心を静めるトレーニングにも、なりそう・・・
そしてパーソナル
いろいろ考えたけど、一番効果的なトレーニングは？
今は、私は、自宅でパワーラックでトレしてる訳だけど、
（一部位を２～３種目！）
今まで、あまりやらなかったデットリフト、スクワットを追加するだけで、
トレに厚みが出るなぁ！って・・・
（デット、スクワットは、膝を痛めてから、不安でやってなかったけど・・・）
この２種目の、フォームを完璧に、なお且つ、安全に、トレ出来たら、
最高ではないかと・・・！
もちろん、チマチマした種目も、覚えたいけどね！
でも実際、デット、スクワットを、一種目やっただけで、
そうとう疲労が来るから、最近、遠ざけていたのは、事実だけど・・・
かなり、効果のある種目ですよね！
で、あとは、自重ですかね！
チンニングで、背中のトレが、いい感じに出来ているわけで・・・
自重が少し、好きになりました！侮ってはいけないですね！
それにしても、考えていたら、やはり原点に戻るなぁ～～～
結局、デット、スクワットから、逃げられないねっ・・・