今日、トレ休みます

今日、トレ休みます

今日は、お昼からの勤務なんだけど、

若干、まだ目が覚めてない感じでして、、、

予定していた胸、肩は、明日スポーツセンターでしようかと・・・

胸の場合、スポーツセンターのマシンフライがいいのか、筋肉痛が凄い・・・

肩のトレーニングは、あまり成果は、ないけど・・・

肩は、サイドレイズ、アップライト、ダンベルプレスをやってます。

スポーツセンターに行くなら、せっかくだから、マシンのショルダープレスに拘ってみようかな・・・

でも、最近プレス系が、上がらなくなってきました

願わくば、背中のトレーニングのチンニングが、ヒットしたように、

肩のメインとなる、効きのいい種目と、出合いたいなぁ～～～！