昨日のトレーニング
背中・・・チンニング２種類
ロープーリー４セット
ダンベルローイング４セット
で、終了！
二頭は、手首の調子が、よろしくないので、
ロープーリのハンドルを使い、二頭にも効く様なチンニングをしました。
今は手首や前腕に極力、負担がかからないような、二頭のトレを模索中・・・
ダンベルローイングは、いつも、体を倒してやっているけど、
昨日は、お越し気味でやりました！
そうすると、Ｔバーローインングのフォームに似てるなぁと思いました。
（当たり前ですか！？・・・）
今日は僧坊筋やら広背筋が、若干、筋肉痛です！
まぁ、それなりに刺激はあったかと・・・
ロープーリーもチーティングを上手に使って、
少し、重量上げていかないと、
何か、今の感じじゃ、ダメなような気がします。
今は下手なチーティングはしない方が、良いと思うので、やってないけど、
しっかり次回のセミナーで教わりたいと思います。
今年の目標は脱、初心者だね！
今年も、残りわずかですが・・・