今日のトレーニング
背中・・・ベントオーバーローイング（バーベル）
デットリフト
の２種目で、トレ終了、、、早っ・・・
いつも、背中のトレの時は、
ラットプルダウン＆ロープーリを、必ずやっていたけど、
もうこの種目、しばらくするのをやめます！
私は、背中のトレは、苦手なので、
今まで、ずっと、この種目はマスターしたくてもう何年もやっていたけど、
もう、愛想がつきました！
かわりに、これからは、今日やった２種目を、
背中のトレのメインにする事にしました。
この２種目の方が、しっくりきます！
ベントオーバーローイングも、
限界に近ずくと、フォームが崩れて、
崩れない様に、踏ん張ると、
それなりに、効いてくるし、
一度、パーソナルで人に、見て貰った時には、
”フォームは、悪くないよ”と言われたので、
これでやっていけば、少し成果が期待出来るかも！
（今まで、この種目は、嫌いでやらなかっただけですが・・・）
デットリフトは、
毎回、いろんなフォームでやります。
（ただたんに、フォームに迷いがあるだけ・・・）
ハム、下背部、僧坊筋上部に効いたり・・・
いろんな引き方で引いてます。
デットリフトは、疲れるけど、
ベンチプレス、スクワット、デットリフトと並んで、
ＢＩＧ3と、呼ばれる種目なので、
この３種目で、胸、足、背中を作って行こうかと思う所です。
スクワットは、まだ、自信のある種目では、ないので、
まだまだ、メイン種目になるには、
日にちが、かかりそうです！
一度、フォームチェックしてもらいたい種目の一部です。