睡眠って大事ですねぇ～！
今まで、溜まっていた疲れが、吹っ飛んだ気がします。
だって９時間は、寝ましたよ！
早番（５時起き）の時は、５～６時間しか睡眠とれない。
あと、日勤、遅番の時は、８時間、睡眠はとれるけど、
日勤の時は、自然に目が覚めると言うよりも、
目ざまし時計で起こされるって感じ・・・
ちなみに”今日は、遅くまで寝たなぁ～”と思って起きたら
起きたらまだ、７時だったけど、目が覚めた所で起きました！
で、今日の早朝の食事は、バナナ２本、低脂肪牛乳（ミロをプラス）、
ナシ４切れ、コーヒーでした。
今日は、(遅番の日）は、午前中、トレ後に
プロテインをのんで、朝ごはんは１１時。
昼は、15時、晩は２１時になります。
最近、食生活に、”渇”を入れないと！
カロリーには、気を付けるけど、
内容が、いかんわ～～～！
ていうか、野菜、お肉、炭水化物も、
少し、増やしても、いいかも・・・！
もう、今年のダイエットの事は、忘れま～す！