かっこいい おばさんを、めざしています！
めだか♂1匹、お迎えしました。小さい容器に移して、水合わせ中。レイアウト変更後の様子です。だいぶん、水草が減ってしまいました 。でも泳ぐスペース 増えたかな。良しとします。
めだか２匹。毎日、卵を産みます。生まれて育っている子は１３匹程ですが、順調です。
水槽を立ち上げて、一週間目。めだかの名前は、プリンとクッキーです。プリンは、身体が大きい方で、時々、クッキーを、追っかけ回します。穏やかな日もありますが、クッキーも、少し萎縮しています。心配だ。。。
昨日のめだかさん。我も我よと、カメラに飛び込んでくる、めだかさん。水の濁りが消えないので、昨日、少量、水交換しました。今朝は、少し透明度が増したか！食事に夢中です。元気で良かった。
昨日はジム。ラットプル、アップライトロー、有酸素30分。今日は、30分のサイクリング。少し肌寒くなってきて、ベストを着用。快適に走れました。明日から仕事だ。めだかさんが、こちら見てます。かわいい
めだかさんが、ゆっくりしているので、水替えは、延期します。少し前までは、攻撃的な、めだかさんが、興奮していたので、心配していました。何故か今朝の水槽内は、静かで、食事後は、睡眠しているようです。そっと、今日は、見守りまーす。
めだかを飼っています。猫ちゃん、、、めだか、釣れますか～？癒される～。
サイクリング20分。ジムにて、ラットプル、ショルダープレス、腹筋。背中の種目のラットプルは大円筋、僧帽筋がメインとなっている。肩の横はサイドレイズ、肩の後部は、ラットプルのオマケ程度となっている。ショルダープレスも肩を痛めているので、気を付けています。肩の前側も欲しいなー。フロントレイズもやってみるかな。マイペース
サイクリング。サイコンを車両に付けたまま放置していたら、いつの間にか、充電が切れていたーしばらく乗っていなかったので、空気も、だいぶ減っていたー気を取り直して、近所を散策上り坂の農道を、地味に走りました。ギアの選択が良かったのか、さほど、疲労する事もなく。。やはり、のんびりマイペースで走るのが、気分転換出来て良いね
蓮を見に行きました。お昼は、カレーを堪能。疲れが吹っ飛びました。
早朝トレーニング(ジムにて)ダンベルカールダンベルフライダンベルプレスチェストプレス肩関節がゴリゴリなのだが、それを回避しながら、トレーニングが出来ている。肩関節の様子をみながらですが。。。帰宅後は、バイクで、いつものコースを30分。緑と空、山が、綺麗だった。
サイコンのデータ風の抵抗、勾配ありで、走行後は、汗だくですな。継続は力なりで、頑張ろー。
朝は、ジムにて、ランニングからの、ラットプル、ショルダープレス。ランニングは、時速10Kmペースで、4分。以前より少し、ペースが上がりましたが、4分以上は、限界でして。。。ショルダープレスも、重量が挙がってきましたが、それは、力が付いただけ。夕方は、20分のサイクリングで、汗だくでした。今日は、しっかり休養したいと思います。
走行距離7km。サドル1cm上げてみたら、前傾しても窮屈感なく、ブラケットに自然と手が届き、快適であった。ブレーキの振動の件は、ブレーキ本体を一度緩め、ブレーキを握りながら固定して、再度、シューの隙間の調整をしてみました。気にならないレベルになれば良いが、若干、振動が気になりますね。
走行距離7km。昨日、簡易的にチェーンを掃除し、オイルを指したので、今日、楽しみに走行しました。変速ショックがある時もあるが、スムーズに変速する時もあるようだ。未だに、フロントブレーキの振動、サドルのポジション、ディレーラーにあたる音が、気になってしまうね。フレームサイズも小さめを選んだが、ワンサイズ大きいサイズも、試乗してみたかったところだ。今の所、飽きずに、乗っているので、これも出逢いかな。
40分のサイクリング。・下り坂にも、慣れてきた。・トリム操作、シフトチェンジも、慣れてきた。ポタリングも、いいものですね😉
前回移動時間28分今回移動時間24分今日はペダリングの練習。同じコースを走ったが、4分短縮してた。今は、速度は重視していないが、時間も短縮していたので、普通に嬉しかった。
今日のサイクリング。一般道から沿れ、農道を下ってみる。初の長い下り坂を体験する。荒れた道が怖いのと、振動で手が痺れた😁30分の走行だが、このサイクリングコースも、なかなか良かった。気温31度。今日も暑くなりそうだ。
朝(昨日)のサイクリング。公園で小休憩。最近、気になっているペダルの音の件で、点検を依頼しました。後日、引き取り予定。朝のサイクリング、気持ち良かった～。
今日のトレーニングは、ジムにて、ショルダープレス、チェストプレスを。帰宅後、ロードバイクで10キロ走行。サイコンも、見やすくスッキリ。今日も満足な１日でした。
