ダイエットまっしぐら

ダイエットを始めて今日で１週間目。
なかなか続いてます。
今までビリーを始めてもきつくて出来なかった。
ダイエット茶系もいつのまにか辞めてた……

今回は本気です。
プランもしっかりたてました。

何故ダイエットかといいますと10キロ程太ったのです(^^ゞ
まず始めたのがウォーキング＆ラン(*^□^*)

運動不足の俺は走る事ができなくなってた…
だから無理せず歩いてる。
途中でポールが10メートル間隔であるのでそれを目安にダッシュ＆ラン。

毎日30分くらいやってます。
汗がすごいです(;^_^A

朝食はバナナとプロテイン。
昼食はソイジョイとか。

飲み物は麦芽か水
そして…
夕食は普通(*^□^*)
いままで通り(*^□^*)
そうすると飯がうまいし、意外に腹八分で満足する。
夕食後は黒烏龍！！

寝る３時間前は何も食べてません。

なぜか初日から全然余裕でびっくりした。

人間本気になると出来るもんだな。
運動もしてるから体調も良い(^-^)
キツいと思っていたダイエットが逆に楽しいです。

明日は断食DAYです。

しっかりリサーチしてプランをたてた結果、プチ断食も取り入れてみました。

このだらしない体ともさっさとおさらばしたいんで頑張らないといけません。

とりあえず無理だけはせず続けていこうと。

腹筋して寝よ(*^_^*)